Entspannungs-verfahren
(z.B. bei Prüfungsängsten)
Konsequentes Einüben von Autogenem Training und Fantasiereisen können helfen, gezielt einen Entspannungszustand herbeizuführen.
Die Übungen werden auf das jeweilige Alter angepasst und können nach einer gewissen Übungsphase unabhängig vom Ort bei Bedarf zum Einsatz kommen.
So kann man Prüfungsängsten, egal ob bei Klassenarbeiten in der Grundschule, Prüfungen in weiterführenden Schulen, mündlichen Prüfungen an der Uni oder im Berufsleben, selbstsicherer entgegensehen.
Unser Kopf ist rund, damit das Denken
die Richtung wechseln kann.
(Francis Picabia)
Infos
Dauer: 10 Termine
Ablauf:
Situationsanalyse und Besprechung der realistischen und zeitnah zu erreichenden Ziele.
Regelmäßige Übungsphasen der Entspannungsverfahren mit Reflektion und Erarbeitung weiterer Möglichkeiten und Verfestigung des Gelernten.
Auf Wunsch und Nachfrage: Ergänzung durch Tierkontakt, um zusätzlich das Selbstwertgefühl zu steigern und zu festigen.
Wenn Sie etwas ändern möchten - melden Sie sich gerne!
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